发布日期：2025-11-21 16:13    点击次数：57

黎明起床后面晕、晚上番来覆去睡不着、吃饱后就犯困……一些东说念主出现这种情状时开yun体育网，庸俗觉得是睡觉出了问题。

在心血管科医师眼中，这些可能是“血液黏稠”的预警信号。

血液为什么会变黏稠？血黏有哪些危害？《人命时报》邀请众人解读，告诉你血液黏稠的体魄证实和保养设施。

受访众人

上海市第六东说念主民病院心血管内科主任医师 陆志刚

湖南中医药大学第一附属病院照应部专揽护师 杨楠

体魄5个证实涌现“血黏”了

除了血糖、血压、血脂，「血液黏稠度」也成为东说念主们祥和的一个血液想法。

，这种磨擦力即是血液黏度产生的原因。

伸开剩余82%

河南省东说念主民病院心血管内科主任医师刘洪智默示，一朝血液黏度升高，血液流动降速，大皆脂质、零散的细胞等易千里积在血管内膜上，血中纤维卵白、血小板等顺便在异物上聚集，使血管腔褊狭，致使酿成血栓，愈加遏制血液的平日流动。

由此可引起一系列与供血不及关系的症状及临床证实，医学上称为“高黏稠血症”。

中老年东说念主和有心血管病的东说念主，要止境属目血液黏度。因为血液黏度升高后，流经一些小血管时容易酿成栓子，小血栓若是发展成大血栓，可能发生严重的血管阻碍。

当体魄有5个证实，可能是在指示你血液黏稠了。

晨起头晕

有的东说念主黎明起床后，嗅觉头脑不清楚、昏昏千里千里的。这可能是由于血液黏稠度升高，血流速率降速，血氧量下落，大脑得不到实时的养分供给导致的。

饭后犯困

吃饱后就困，这是由于消化食物让大皆血液流入胃肠血管，导致大脑血液减少所致。不少东说念主皆有此症状，但血液黏稠或有脑血管动脉硬化的东说念主，这种疲劳状态出现得更持续。

晚上睡不着

血液变得黏稠时，无法杀青平日的全身轮回，东说念主的精神就可能处于亢奋状态，难以入眠。

下蹲时胸闷

当咱们下蹲时，流回腹黑的血液会减少，若血液过于黏稠，血液轮回供血不及，氧气与与二氧化碳不成实时交换，会使肺、脑等脏器缺血，出现胸闷、憋气等机体缺氧景色。

干事后嘴唇发紫

嘴唇莫得上层皮肤，属于黏膜，对血液轮回止境敏锐，平日情况下，它应该是粉红色的。若是干事后嘴唇呈紫色，可能是血液黏稠，导致含氧量减少所致。

一朝发现有在以上一项或多项症状，忽视实时就医检查，以明确是不是高黏血症导致的。

征询解释，冠心病、心梗、脑血栓、高血压病等均与血液黏度升高密切关系。临床不雅察发现，许多常见症状，如头痛、头昏脑涨、听力下落、耳鸣、缅思力减退、嗜睡等也可能是血液黏度畸形在作祟。

血液黏稠不等于高血脂

从字面好奇意会，一些东说念主时时会把“血液黏稠”与“血脂高”划等号。事实上，它们并非归并见解。

血液黏稠

血液黏稠属于血液流变学的限制，通过对血液黏度、红细胞变形与聚集、血小板聚集、纤维卵白原等的测定，瞻望某些疾病发生的可能性。

全血黏度的测量是响应血液流动特点的一个宏不雅想法，当血液黏度增高时，血液流动受阻，红细胞变形才略下落、聚集性增高，使血液流入眇小血管和毛细血管的流量减少。

血脂

血脂是存在于血浆中的中性脂肪，包括甘油三酯、胆固醇等。当逐日进食的热量逾越亏蚀所需的能量时，这些热量除以肝糖原或肌糖原的体式贮存外，确实皆会弥散调解成脂肪的体式贮存起来。

由此可见，肥壮与血脂水平是密切关系的。因此，血液黏稠可能是高血脂导致的，但决定血液黏稠度的并不单要血脂一个身分，而是好几个身分共同作用的效用。

作念好4点缩小血液黏稠风险

血液黏稠与血浆、血细胞、血管等发生畸形商量，而这些畸形的发生，又与不良的生存民俗关系。为了缩小血压黏稠风险，生存中最佳作念到以下几件事：

1

戒烟酒、多喝水

过度抽烟、饮酒可致血液黏稠度高，是以民俗烟酒的东说念主，若是无法立时戒断，忽视黎明起床后和晚上就寝前，喝一大杯白热水，以缩小血液黏稠度，平时还可多喝茶，最佳戒烟限酒。

2

多作念“平和通顺”

散布、快走、慢跑、太极拳等通顺，有助于加快内脂质代谢，缩小血液黏稠度。

3

饮食清淡，多吃蔬果

平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、生姜、大蒜、洋葱、香菇、苹果等。

这些食物有援救降血脂、扼制血小板聚集、驻扎血栓酿成的作用。动物脂肪（止境是内脏）和甜食会增多血液黏稠度，是以要少吃。

4

松豪迈理压力

生存不规章，万古间精神弥留或情绪压力过重，也容易导致血液黏稠度高，因此平时应养成邃密的生存民俗，保握模式直爽。

需要指示的是，血黏度的化验受影响身分较多，检查效用存在不祥情趣。

目下临床上关于中年以上东说念主群，一般还是以血脂全套检查为准，尤其关于患有高血压、高血脂、高血糖这些具有心脑血管危境身分的患者，最佳每年进行一次血脂全套检查。▲

来源：人命时报开yun体育网

发布于：北京市